المواضيع

علم المنعكسات اليدوية: ما هو وكيف يعمل

علم المنعكسات اليدوية: ما هو وكيف يعمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك ريفلكسولوجي لكن لا خاص تقنية التدليك التي تضع ضغطًا محددًا على بعض نقاط "الانعكاس" المختلفة لليدين. لكن لماذا؟

الدافع بسيط. يُعتقد أن هذه النقاط مرتبطة بأجزاء مختلفة من الجسم وأن تدليك هذه النقاط يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض في مناطق أخرى من الجسم.

لسوء الحظ ، في الوقت الحالي ، هناك بحث محدود يدعم بالفعل فوائد من ناحية التفكير. علاوة على ذلك ، فإن العديد من الدراسات التي تفحص التأثيرات صغيرة وليست متماسكة بشكل خاص ، وبالتالي تمنعنا من القدرة على التعبير عن أحكام "نهائية" بشأن المزايا الملموسة لهذه التقنية.

في كلتا الحالتين ، من الصحيح أيضًا أن هذه الدراسات لم تجد أي مخاطر صحية أو آثار سلبية مرتبطة بعلاج انعكاسات اليد (على الرغم من أنه يجب على النساء الحوامل تجنب ذلك ، كما سنوضح أدناه). بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الأدلة القصصية من الأشخاص الذين حاولوا ووجدوا الراحة من خلال علم المنعكسات اليدوية.

باختصار ، استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن كل ما وراء ذلك ريفلكسولوجي لكن لا هيا بعض نقاط الضغط الشائعة التي يمكنك تجربتها!

التفكير في اليد والقلق

أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن علم المنعكسات في اليد كان قادرًا على تقليل القلق لدى الأشخاص الذين كانوا على وشك الخضوع لتصوير الأوعية التاجية (إجراء طفيف التوغل يساعد في تشخيص أمراض القلب). الأشخاص الذين كانوا قادرين على الاستمتاع بعلم المنعكسات لليدين أو تدليك اليد البسيط شعروا بقلق أقل خلال الإجراء بأكمله.

لتخفيف القلق ، تم الضغط على النقطة الموجودة أسفل ثنية الرسغ مباشرة على اليد الخارجية. يجب أن تشعر "بانبعاج" صغير: يكفي تدليك هذه المنطقة لمدة دقيقة واحدة بكلتا يديك لتوليد قدر أكبر من الاسترخاء.

اقرأ أيضا: اكتب مجانًا: الفوائد والتطبيقات

علم المنعكسات في اليد والإمساك

وفقًا للبعض ، يمكن أن يساعد علم المنعكسات في اليد أيضًا في التخفيف من الأسباب الجسدية والعاطفية للإمساك. وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2010 أن 94 في المائة من المشاركين أفادوا بأنهم يعانون من أعراض إمساك أقل بعد ستة أسابيع من التفكير الانعكاسي لليدين. وقد قلل العديد منهم أيضًا من أعراض القلق والاكتئاب ، وربما يشير ذلك إلى أن علم المنعكسات اليدوية قد يكون مفيدًا بشكل خاص للإمساك المرتبط بالعوامل النفسية ، مثل تلك الناتجة عن الإجهاد. ومع ذلك ، تضمنت الدراسة 19 مشاركًا فقط ، وبالتالي هناك حاجة إلى دراسات واسعة النطاق قبل إجراء أي تقييمات.

لتجربة هذه التقنية الانعكاسية لليد ، يمكنك الضغط على النقطة بين الإبهام والسبابة. استخدم أطراف أصابعك للضغط على هذا الجزء اللحمي من يدك اليمنى لمدة دقيقة واحدة ، ثم كرر ذلك على يدك اليسرى. يجد الكثير من الناس أن نقطة الضغط هذه هي أيضًا هدف جيد لتخفيف الآلام بشكل عام.

انعكاسات اليد والصداع

يمكن أن يكون علم المنعكسات في اليد مفيدًا أيضًا في علاج الصداع ، خاصةً إذا كان ناتجًا عن التوتر أو القلق. على سبيل المثال ، أفادت مراجعة لدراسة عام 2015 أن انعكاسات اليد لها تأثير إيجابي على الصداع. بعد تلقي العلاج لمدة ستة أشهر ، لاحظ أكثر من نصف المشاركين انخفاضًا في أعراض عدم ارتياحهم ، وتوقف ما يقرب من 25 بالمائة منهم عن الإصابة بالصداع تمامًا ، بينما تمكن حوالي 10 بالمائة من التوقف عن تناول أدوية الصداع.

أيضًا في هذه الحالة ، نقطة الاهتمام هي المنطقة اللحمية التي تحدثنا عنها في الفقرة السابقة. يمكنك أيضًا تجربة نقطة التامور ، والتي تقع على بعد بضع بوصات أسفل تجعد الرسغ بين الوترين. قم بتدليك هذه البقعة بلطف لمدة دقيقة واحدة بكلتا يديك.

من الأفضل العثور على أخصائي علم منعكسات جيد

على الرغم من أنه يمكنك تجربة علم المنعكسات اليدوية بنفسك في المنزل ، فمن المستحسن بالطبع البحث عن أخصائي علم انعكاسات جيد ، وهو متخصص في دراسة هذا التخصص لا يزال قيد التطوير. حاول العثور على متخصص مرخص له بالعمل ويعرف كيف يعمل معك للتوصل إلى خطة من شأنها أن تساعد في تخفيف الأعراض التي تعاني منها.

هل علم المنعكسات اليدوية آمن؟

يتساءل الكثير من الناس ما إذا كان علم المنعكسات اليدوية آمنًا أم لا. حسنًا ، الإجابة هي نعم ، حتى لو كانت هناك بعض الاحتياطات (القليلة) التي يجب اتخاذها.

على سبيل المثال ، يجب على النساء الحوامل تجنب العلاج بالابر لأن بعض نقاط الضغط قد تشجع الانقباضات. بالطبع ، إذا كانت الانقباضات مرغوبة ، يجب استخدام العلاج بالابر فقط بموافقة الطبيب: تحدث إليه قبل المضي قدمًا في هذا الاتجاه.

يجب عليك أيضا تحدث إلى طبيبك قبل تجربة علم المنعكسات اليدوية إذا كان لديك مشاكل في الدورة الدموية في القدمين أو التهاب أو جلطات دموية في الساقين أو النقرس أو مشاكل الغدة الدرقية أو الصرع أو انخفاض عدد الصفائح الدموية أو الإسهال أو التهابات الجلد البكتيرية أو الفطرية أو الجروح المفتوحة أو التهاب اليد أو الحمى أو الأمراض المعدية.

تأكد أيضًا من عدم التوقف عن اتباع العلاجات الأخرى التي يصفها طبيبك ، ما لم يخبرك أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بذلك على وجه التحديد.

نأمل أن نكون قد رضينا جزئيًا عن فضولك بهذه المشاركات القصيرة. بالطبع ، لا شيء يمكن أن يحل محل نصيحة طبيبك ... لذا تحدث معه قبل الاقتراب من انعكاسات اليد!


فيديو: لا إجهاد ولا قلق: اضغط هنا لـ 5 ثوان وحسب (قد 2022).