الحياة الواعية

الإقلاع عن التدخين ممكن مع هذه العلاجات الطبيعية العشرة

الإقلاع عن التدخين ممكن مع هذه العلاجات الطبيعية العشرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فقط أولئك المدخنون أو المدخنون السابقون يعرفون مدى صعوبة الإقلاع عن التدخين. لهذا السبب ، من الشائع جدًا أن يعود الأشخاص إلى التدخين بعد محاولة الإقلاع عنه. لكن هناك علاجات ، حتى الطبيعية منها ، يمكن أن تساعد الناس كثيرًا على البقاء حازمين في نواياهم لتوديع تلك الرذيلة باهظة الثمن وغير المجدية ، والتي تسمى السجائر.

ثبت أن التدخين يضر بصحة كل من المدخن ومن حوله ، المدخنين السلبيين.

نظرًا لأن التبغ مخدر مقبول اجتماعيًا ومقننًا ، فمن الصعب الإقلاع عن التدخين ، حيث يمكن العثور بسهولة على السيجارة لتعاطي إدمان التبغ.

أفكر في الإقلاع عن التدخين؟ نحن نعلم أن المهمة ليست بهذه البساطة التي نتمناها ، خاصة إذا كنت مدخنًا لعدة سنوات.

إن الإقلاع عن التدخين ليس مجرد اعتماد جسدي ، ولكنه مشكلة نفسية أيضًا.

يتطلب الإقلاع عن التدخين التركيز والمثابرة وتغيير العادات. هناك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد كثيرًا في جعل هذه العادة السيئة تختفي مثل التدخين.

تعرف على 10 علاجات وطرق طبيعية يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين دون اللجوء إلى الأدوية القوية التي تسبب أحيانًا آثارًا جانبية خطيرة

  • العلاج بالتنويم المغناطيسي
  • العلاج بالإبر
  • أذن
  • الجينسنغ
  • مضغ
  • الناردين أو البابونج
  • اللوبيليا
  • دقيق الشوفان
  • زنجبيل
  • فلفل
  • حريف

1. العلاج بالتنويم المغناطيسي

العلاج بالتنويم المغناطيسي هو الاستخدام العلاجي للتنويم المغناطيسي. من بين المشاكل التي يمكن حلها باستخدام هذه الطريقة التدخين. خلال جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي ، يراود المريض فكرة أن السجائر تسمم الجسم ، وأن المريض يحتاج إلى الجسد ليعيش ، وبالتالي يجب احترامه. قد يقترح المعالج بالتنويم المغناطيسي أن دخان السجائر يشبه عادم الشاحنة أو أن الدخان يترك فم المريض جافًا للغاية ولا طعم له.

هناك حاجة إلى بعض الدراسات لتحديد ما إذا كان التنويم الإيحائي قادرًا بالفعل على مساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين ، لكن الباحثين يقولون إن التنويم المغناطيسي له نهج يبعث على الأمل وله العديد من الفوائد الأخرى.


2. الوخز بالإبر

الشخص الذي جرب بالفعل يقول إنه يعمل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دراسات مثل هذه تؤكد أن العلاج المناسب بالوخز بالإبر يمكن أن يساعد المدخنين على تقليل التدخين أو الإقلاع عنه من وقت لآخر ، وأن هذا التأثير يمكن أن يستمر لمدة 5 سنوات على الأقل. يتعارض الوخز بالإبر مع حاسة تذوق التبغ والرغبة في التدخين. يستحق المحاولة!

3. Auriculotherapy

وهو علاج محدد بالإبر يعمل على الأذن. يسعى هذا العلاج إلى تقليل القلق ، وهو الجزء الأصعب الذي يجب التغلب عليه في أي علاج من الإدمان. كما أنه مثالي للمساعدة في تحسين صحة الرئتين ، أحد الأعضاء الأكثر تضررًا من استخدام التبغ.

4. الجينسنغ

وهي من أكثر النباتات فاعلية المعروفة في علاج التدخين. يمنع الجينسنغ إفراز الدوبامين ، وهو ناقل عصبي مسئول عن الإحساس بالسعادة والرفاهية ، يحفزه النيكوتين.

5. المضغ

هذه إحدى الحيل الأكثر استخدامًا في علاجات الإقلاع عن التدخين. من المعتقد أنه من خلال إبقاء عقلك وفمك مشغولًا ، من الممكن اكتساب شعور بالراحة ، وتسهيل عملية الإقلاع عن التدخين. في معظم الحالات ، غالبية الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، لا يشعرون كما لو كان مشكلة صحية ، لأنه من غير المعروف المدة التي يستغرقها التحلل ، فمن الأفضل مضغ الأوراق ، مثل النعناع ، روزماري ، بولدو ، إلخ.

6. الناردين أو البابونج

استهلاك جذر حشيشة الهر - خاصة قبل النوم بقليل - يقلل من القلق والتوتر والعصبية ، الحالات التي تحفز التدخين. يوفر البابونج أيضًا نفس تأثيرات الاسترخاء ضد الإجهاد والشغف.

7. لوبيليا

اللوبيليا هو جنس من النباتات التي لديها أكثر من 400 نوع. وقد عُرف منذ القدم في علاج الأمراض المختلفة ، بما في ذلك علاج مشاكل الاسترخاء والجهاز التنفسي. إنه نبات فعال آخر للمساعدة في مشاكل انسحاب النيكوتين. من الشائع جدًا العثور على هذا النوع من النباتات كعنصر رئيسي في العديد من المنتجات للإقلاع عن التدخين ، ولكن من الممكن أيضًا استهلاكه بطرق أخرى. واحد منهم يعد الحقن. ومع ذلك ، من المهم للغاية أن تعلم نفسك قبل استخدام هذا النبات وأن تستهلك دائمًا الجرعة المحددة ، لأنه بكميات كبيرة يمكن أن يكون سامًا.

8. الشوفان

دقيق الشوفان هو غذاء ممتاز لنظام غذائي للأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين ، حيث يمكن أن يساعد في تقليل القلق. استهلاكه ليس علاجًا محددًا ، لكن التغيير في النظام الغذائي هو حافز للوصول إلى هدف الإقلاع عن التدخين

بعبارة أخرى ، لا يكفي التغيير في النظام الغذائي وحده ولا استخدام العلاجات المثلية أو العلاج الطبيعي ، دون تغيير عادات الأكل.

9. الزنجبيل

جذر الزنجبيل فعال في علاج الغثيان والقلق الذي يمكن أن ينشأ بمجرد توقف المريض عن التدخين ، بالإضافة إلى أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم.

10. فلفل حريف

يمكن استخدام فلفل كايين خاصة عندما تصبح الرغبة في التدخين خارجة عن السيطرة ، كما يمكن أن يساعد في التخفيف والوقاية من الآثار الضارة التي يسببها التدخين على الرئتين.

تذكر أن هذه العلاجات لا تصنع المعجزات. إنهم يساعدون أولئك الذين يكرسون أنفسهم للإقلاع عن التدخين ، الأمر الذي يتطلب الصرامة وقوة الإرادة للوصول إلى هذا الهدف الصعب ، ولكنه هدف يجلب الكثير من الفوائد الصحية.

بقلم جيزيلا مينيجيلي
المقالة الأصلية (بالبرتغالية)


فيديو: أضرار و فوائد التوقف عن التدخين. ماذا سيحدث لجسمك بالتفصيل (قد 2022).


تعليقات:

  1. Westin

    إنها أكثر من كلمة!

  2. Deven

    واكر ، يبدو لي فكرة رائعة

  3. Ullok

    نعم ، هذا مؤكد

  4. Kigasar

    لا تقرأ الكتب ...



اكتب رسالة