المواضيع

كيف تأخذ الصبار

كيف تأخذ الصبار


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كيف تأخذ الصبار: من الجرعات اليومية إلى النصائح بشأن تناول العصائر أو الجل أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الصبار. الصبار ، كيفية تناوله قبل أو بعد الوجبات ، لإنقاص الوزن ومدة تناوله.

اليوم سنرى كيف تأخذ الصبار وذلك لتحقيق أقصى استفادة من العديد منها منشأه نافع. كما هو الحال دائمًا ، ننصحك بعدم تحضير عصير الصبار الذي تصنعه بنفسك بالرغم من الوصفات العديدة الموجودة على الشبكة. يعد تحضير عصير الصبار أمرًا محفوفًا بالمخاطر لأن أوراق هذا النبات تحتوي على كمية هائلة من ألوين، مادة تهيج الأمعاء والجهاز الهضمي بأكمله ويمكن أن تسبب عددًا كبيرًا من الآثار الجانبية.

لماذا تأخذ الصبار:الخصائص والفوائد

هناك 250 نوعا مننبات الصبار، الصبار (ألو باربادنسيس ميلر) هو الوحيد الذي يمكنه عد أكثر من 3000 منشور علمي ، بما في ذلك الدراسات والبحوث والاختبارات. L 'الصبار يحتوي على العديد من المواد النشطة الأيضية ، من بينها فيتامينات من المجموعة أ ، ج ، هـ ذات نشاط قوي مضاد للأكسدة. لا يوجد نقص في العديد من فيتامينات ب ، ولا سيما B1 و B2 و B6 و B12.

المعادن تشمل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك والسيلينيوم والمنغنيز والفوسفور والحديد والكروم والصوديوم والكلور. كثيرون لا يعرفون أنالصبار إنه غني بالأحماض الأمينية وهو قادر على توفير 18 من 22 أساسيًا يحتاجها الجسم. هناك العديد من الإنزيمات التي يمكن أن تساعدنا في عمليات الهضم ، والبروتينات الغذائية والسكريات مع تأثير وقائي على الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي.

شكرا له تكوين، L 'الصبار إنه واسع الانتشار. يتم استخدامه في إيطاليا في شكل مكملات ، وهلام وعصير. كيف تتصرف إذا كان عصير الصبار أو المكمل عالي الجودة؟ بناءً على التركيز ، كلما زادت تركيزات العصير النقي ، زادت مساهمة السكريات. السكريات هي التي تقوم بالنشاط الرئيسي لعصير الصبار ، في الواقع ، بناءً على تركيز السكريات ، يتم إجراء شروط المقارنة بين المستحضرات التجارية المختلفة للصبار.

كيف تأخذ الصبار:المكملات القائمة على الصبار

L 'الصبار ممكن ان يكون يفترض في شكل مكملات غذائية ، لا يوجد نقص في التركيبات الطبيعية 100٪ في السوق: عادة ، كل قرص 100 مجم من المكملات الغذائية على أساس الألوة فيرا ، يتوافق مع تركيز 20 مل من عصير الصبار.

عند شراء مكمل من هذا النوع ، تأكد من أن الأجهزة اللوحية خالية من aloin وتم الحصول عليها مباشرة من المصنع الطازج بنظام المعالجة الباردة ، وبهذه الطريقة فقط ستضمن شراء منتج طبيعي قدر الإمكان.

من السهل العثور على المكملات الغذائية القائمة على الألوة فيرا في السوق ، فقط اذهب إلى السوبر ماركت واختر أكثرها طبيعية. مزايا المكملات واضحة: من السهل ابتلاعها وهي أقراص عملية للغاية ، ولكن يجب القول أن مستخلص الصبار يجب أن يكون باردًا لضمان خصائصه وليس كل الشركات المصنعة تلتزم بهذه الوقاية.

كيف تأخذ عصير الصبار

لا يوجد نقص في العصائر القائمة على الألوة فيرا أو عصير الصبار النقي 100٪ في السوق ، لكن العيب الوحيد هو الأسعار التي يمكن أن تكون أغلى من المكملات الغذائية بالنسبة للمنتجات الأكثر تركيزًا.

ال عصائر الصبار هم ليسوا ولا ينبغي اعتبارهم من عصائر الفاكهة الكلاسيكية ، حتى لو كان هناك بعض التوليفات في السوق بأسلوب "الألوة فيرا وعصير البرتقال الأحمر" أو "عصير الصبار والتوت الأزرق" ... عصائر الصبار يجب اعتبارها مكملات غذائية ويجب تناولها دون تجاوز الجرعات اليومية الموضحة على الملصق بناءً على تركيز المنتج المختار.

أي عصير تختار؟ انتبه إلى الملصق! في هذه الحالة أيضًا ، من الضروري الانتباه إلى المكونات وأصل عصير الصبار. تفضل العصائر عالية التركيز والأفضل إذا كانت معتمدة مع ملصق Bio. من بين المقترحات المختلفة في السوق ، أإلى صفحة أمازون هذهيمكنك العثور على عصير نقي 100٪ بتركيز مضاعف. يتم تقديم لتر من عصير الصبار النقي هذا ، ذو المنشأ المعتمد وبتركيز مزدوج ، بسعر 20.95 يورو حتى وإن كان في كثير من الأحيان ، على أمازون ، فهو معروض بسعر 16.60 يورو مع الشحن المجاني.

نظرًا لتركيزه العالي ، يمكن العثور على هذا الخط أيضًا في العديد من الصيدليات ، حيث يبلغ سعره حوالي 25 يورو.

عصير الصبار

كما ذكر ، فإنالجرعات اليومية الموصى بهاتعتمد بشكل صارم على تركيز المكونات النشطة أو العصير نفسه. لذلك من المستحيل توفيرها لكالجرعات اليومية القصوىعموما.

بشكل عام ، ينصح بتناول ما بين 30 و 60 مل من عصير الصبار.

الصبار وقت شربه: قبل أو بعد الأكل

لتحسين الفعالية ينصح بشرب عصير الصبار في الصباح على معدة فارغة لذلك يجب شربه قبل الوجبات.

أفاد المنتجون أنه يمكن أيضًا شرب العصير نقيًا ... ومع ذلك أوصي بتناوله مخففًا مع مشروبات طبيعية أخرى لأن العصير نفسه ليس جيدًا جدًا (على الأقل بالنسبة لحنكي!).

عصير الصبار ، إلى متى

كم من الوقت يمكنك تناول عصير الصبار؟ مرة أخرى لا توجد وصفات طبية عالمية. بشكل عام ، يوصى بإجراء العلاج بعصير الصبار أو المكملات الغذائية لمدة 30 يومًا ، ثم تعليقه لمدة 30 يومًا أخرى ثم استئنافه للاستفادة من الفوائد مرة أخرى.

يمكن أن يكون مفيدًا: كيفية زراعة الصبار


فيديو: ماسك الصبارلتطويل وتكثيف ومنع سقوط الشعرروووووعة وعن تجربةمن مطبخ رودي (قد 2022).